Répartition hebdomadaire des cours (voir localisation en bas de page)
Lieu des cours à Grillon pendant la restauration de la salle des fêtes
Salle multi-activités
27 avenue du Comtat
Maison des Chrétiens
rue du Presbytère
| Horaire | Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi |
|---|---|---|---|---|
| 9 h – 10 h | Gym spéciale senior | Gym dynamique | ||
| 10 h – 11 h | Gym dynamique | Gym douce | ||
| 11 h – 12 h | Pilates | Stretching doux | ||
| 15 h 45 – 17 h | Cirque enfants | |||
| 17 h – 18 h | Zumba enfants | |||
| 16 h 30 – 18 h | Yoga | |||
| 18 h – 19 h | Renforcement du dos avec matériel | Zumba | Pilates | |
| 18 h 30- 19 h 30 | Zumba | |||
| 19 h – 20 h | Gym dynamique / stretching | Gym dynamique / stretching | ||
| 19 h 30 – 21 h | Yoga | |||
| 20 h – 22 h | Danse de salon en couple |
Définition des cours
| Cirque | L’art du cirque à Grillon : jonglerie, souplesse et équilibre pour les 6-13 ans en vue d’un spectacle de fin d’année. |
| Danse de salon | Danse et inscription par 2 : rock, bachata, chachacha, etc. 2 niveaux : débutant et confirmé |
| Gym douce | Entretien pour tout public, coordination, souplesse, tonus musculaire, travail de tout le corps. |
| Gym dynamique | Rythmée et soutenue, renforcement musculaire, cardio, endurance… |
| Gym spéciale senior | Équilibre, prévention des chutes, mémoire, préserver l’autonomie, travailler sans douleur. |
| Pilates | Travail des muscles profonds en adéquation avec la respiration. Equilibre, pour tout public. |
| Renforcement musculaire | Exercices pour retrouver une meilleure forme physique et raffermir la silhouette. |
| Stretching doux | Étirement, souplesse, anti-stress, équilibre, pour tout public. |
| Yoga | Dans un respect total, le yoga nous permet de vivre le moment présent, être ici et maintenant. Tout en apaisant notre corps, libérant notre esprit et en suivant notre souffle. |
| Zumba | Programme d’entrainement physique complet : méthode ludique de fitness qui enchaîne des pas dansés pour se dépenser et se sculpter sur de la musique latino-américaine. |
| Zumba enfants | Séance ludique où les enfants s’amusent à danser sur des chorégraphies adaptées tout en stimulant leur coordination et leur équilibre. A partir de 6 ans. |
Salle multi activités à la médiathèque
27 avenue du Comtat
Maison des chrétiens
rue du Presbytère