Gaf Grillon

Répartition hebdomadaire des cours (voir localisation en bas de page)

Lieu des cours à Grillon pendant la restauration de la salle des fêtes

Salle multi-activités
27 avenue du Comtat

Maison des Chrétiens
rue du Presbytère

HoraireLundiMardiMercrediJeudi
9 h – 10 hGym spéciale seniorGym dynamique
10 h – 11 hGym dynamiqueGym douce
11 h – 12 hPilatesStretching doux
15 h 45 – 17 hCirque enfants
17 h – 18 hZumba enfants
16 h 30 – 18 hYoga
18 h – 19 hRenforcement du dos avec matérielZumbaPilates
18 h 30- 19 h 30Zumba
19 h – 20 hGym dynamique / stretchingGym dynamique / stretching
19 h 30 – 21 hYoga
20 h – 22 hDanse de salon en couple

Définition des cours

CirqueL’art du cirque à Grillon : jonglerie, souplesse et équilibre pour les 6-13 ans en vue d’un spectacle de fin d’année.
Danse de salonDanse et inscription par 2 : rock, bachata, chachacha, etc.
2 niveaux : débutant et confirmé
Gym douceEntretien pour tout public, coordination, souplesse, tonus musculaire, travail de tout le corps.
Gym dynamiqueRythmée et soutenue, renforcement musculaire, cardio, endurance…
Gym spéciale seniorÉquilibre, prévention des chutes, mémoire, préserver l’autonomie, travailler sans douleur.
PilatesTravail des muscles profonds en adéquation avec la respiration. Equilibre, pour tout public.
Renforcement musculaireExercices pour retrouver une meilleure forme physique et raffermir la silhouette.
Stretching douxÉtirement, souplesse, anti-stress, équilibre, pour tout public.
YogaDans un respect total, le yoga nous permet de vivre le moment présent, être ici et maintenant. Tout en apaisant notre corps, libérant notre esprit et en suivant notre souffle.
ZumbaProgramme d’entrainement physique complet : méthode ludique de fitness qui enchaîne des pas dansés pour se dépenser et se sculpter sur de la musique latino-américaine.
Zumba enfantsSéance ludique où les enfants s’amusent à danser sur des chorégraphies adaptées tout en stimulant leur coordination et leur équilibre. A partir de 6 ans.

Salle multi activités à la médiathèque
27 avenue du Comtat

Maison des chrétiens
rue du Presbytère